Комментарии на сайте

Серёга Евстратов комментирует → hip-hop VS electro- Ваши мнения,плюсы и минусы этих стилей,и т.п.)) 22 марта 2015 в 02:18

тектоник бееее... облом...

Анастасия Мадурова комментирует → hip-hop VS electro- Ваши мнения,плюсы и минусы этих стилей,и т.п.)) 21 марта 2015 в 22:39

Да хип-хоп зрелище,есть на что посмотреть)))А почему бы и в клубах зрелища не показывать....че ток тектоник дэнсить(((

Alexey Belov комментирует → hip-hop VS electro- Ваши мнения,плюсы и минусы этих стилей,и т.п.)) 21 марта 2015 в 22:39

Тектоник можно поколбасить на любом диско, это определённо плюс Хип-хоп более зрелищный

Анастасия Мадурова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 22:13

оо я тут фоткалась в шпагате.на стульях..круто))чуть все себе не растянула.......

Артем Аманжулов комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 21:11

10 минут вполне достаточно.

Тазо Серёга комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 17:30

пусть ктонибудь привяжет ноги к чему нибудь и каждый час приходит и натягивает еще больше пока шпагата не будет)

Анастасия Мадурова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 16:16

да,соглашусь у меня подруга очень хотела садиться на шпагаты,научилась,спустя год... хотя до этого умела,просто забросила всё это дело. Форма сильно теряется,если какое-то время не заниматься растяжкой?

Тамир Шихалиев комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 14:53

http://ortus.in.ua/clip/Max_complex.mpg сесть в шпагаты и растянуться можно практически в любом возрасте-главное заниматься каждый день обычно уходит до полугода -параллельно развивая силу

Анастасия Мадурова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 13:35

Станислав,спасибо...что я только не делаю.Растяжка моя сейчас,для меня,отличная!Меня-то всё устраивает,но и есть к чему стремиться..и кое-что приму во внимание=) Свои три часа танца я начинаю с модерна,джас-модерна..что-то может и делаю не так,но уж очень нравятся эти направления...в них всё тело летит,дышит,осанка и шаг всё в теме!Класс!)

Станислава Коврова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 13:35

оль в мышцах - это и есть ваш результат, у меня классический станок в институте идет 3 часа, и не болят, потому, что привыкли. Настя, разагревайтесь хорошенько, одевайте утеплёнки, колготки зимние с начёсом (смешно но правда), разагрев на внутренние мышцы бедр делайте, икроножных мышц, стоп, ягодичных, в плее приседайте минут по 10, медленно вниз в Гранд плее и так же медленно вверх, 3 подхода по 10 раз, затем стойте на носках (накаченные икры тоже красиво, тем более у танцоров=) Легко бросайте батманы, вперёд, назад всторону. Только главное не переусердствуйте, нагрузка на мышцы должна идти равномерно. А всетаки занимайтесь помимо современными танцами и классическим, всетаки классика - это основа любого танца, в нем и растяжку приобретёте, осанку, сценический шаг, и равновесие. Старайтесь Анастасия, и не привязывайте ноги к деревьям, и на стулья не садитесь, операция вам дороже обойдется. только мне можно на стулья уже садиться... Ну на месяц то от боли в мышцах вы незабудете, просто болят - продолжай заниматься, всеравно болеть так и так будут=)))

Анастасия Мадурова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 12:32

30 мин норм)

Алеся Мельникова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 11:54

каждый день по 30 минут или через день по часу!!! сильно мышцы нагружать тож не льзя им нужен отдых, сильно устанут потом очень больно и тогда вообще придется забыть о растжке на месяц если и больше!

Анастасия Мадурова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 11:48

ой...я уже боюсь=)))))

Максим Бодров комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 07:26

Я тебе помагу растянутся:)

Анастасия Мадурова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 06:28

Дак как зачем.Это ж надо и для общего развития и вообще как бы тему нетолько для себя создала=)

Максим Бодров комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 05:20

Да это леха.А вот у меня вопрос.Зачем тебе растяжка?Чтобы флай делать)))

Анастасия Мадурова комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 03:18

О!А друг ето не Лёха случайно?) молодец и ты и он)) после бани...ммм......Надо будет попробовать,хотя я после неё никакая=)

Максим Бодров комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 01:13

А еще я слышал что после бани,пока мышцы теплые.Можно растягиватся.Помогает.

Максим Бодров комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 30 марта 2015 в 00:21

Она обязательна нужна.У меня друг,садится в шпагат полностью.Но нифига не может сделать флай(из гимнастики)у меня хотя её почти нет,но я его делаю.))))

Серёга Евстратов комментирует → Растяжка!Сколько делать по времени и как добиться нужных результатов? 29 марта 2015 в 23:50

Анастасия BNS DANCE Киселёва !Если не растяка xDD